Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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93,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1847 kcal
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Fett: 123,16g | Eiw: 79,34g | Kohlh: 115,98g.
Frühstück: Apfel, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Baumnüsse, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Migros Bio Mungosprossen, Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Banane, Leinöl, Naturjoghurt. Snacks/Sonstiges: Butter, Migros Proteinbrot YOU, Sun Queen Nussmischung, Käse. mehr...
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3176 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 6 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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