Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2021
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87,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 70,56g | Eiw: 159,31g | Kohlh: 250,62g.
Frühstück: Léger Erdbeeren Konfitüre Extra, Becel Margarine, Walnüsse, Vollkornbrot, Migros Milch Drink, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Lidl Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Banane, Lachsfilet, Zitronensaft, Zwiebeln, Farmer's Best Blattspinat, Edamame. Abendessen: Léger Joghurt Erdbeer, M-Classic Magerquark, Coop Karma Red Lentil & Sweet Potato Noodles, Migros Linsen. Snacks/Sonstiges: Léger Joghurt Erdbeer. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich trainiere 4-5 mal die Woche (Krafttraining). Ob ich nun wirklich Fett verliere weiss ich schlussendlich nicht. Was mir wichtiger ist als das Gewicht, ist der Bauchumfang welcher immer noch zurück geht und mich zufrieden stellt :)
Beim Gewicht messen ist halt einfach unklar wieviel nun Muskeln, Fett, Wasser etc. beträgt..
25 Jul 21 vom Mitglied: Ekim1986
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Ekim1986's Gewichtsverlauf
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