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25.4 bf / 33.5 msc
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90,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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571 kcal
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Fett: 14,43g | Eiw: 50,31g | Kohlh: 65,21g.
Frühstück: Grapefruit (Pink und Rot). Mittagessen: Podravka Rindergulasch, Rotkohl. Abendessen: Bon Chef Tom Kha Suppe. Snacks/Sonstiges: Crane Whey Protein (30g). mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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adibold's Gewichtsverlauf
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