Lea15092010's Notizen, 17 Jul 21

Bonsoir Si tu as courru tous les jours il est possible que tu ai pris de la masse. Ta perte va se voor sur le long terme, dans quelques semaines peut être :)  

@Andy, on peut pas prendre du muscle en courant 5 km par jour, il faut beaucoup plus de sport pour prendre de la masse musculaire 

Un classique Léa, tu n’as pas assez mangé, ton corps s’est mis en mode stock. 

Tu as certainement perdu de la graisse et pris des muscles 

soit tu as pris du muscle mais en une semaine ce n'est pas possible ce n'est la piste à retenir (le sport tous les jours ne permet pas au corps de se reposer et de faire justement les muscles et en une semaine c'est super court). soit tu es en mode stockage car ton métabolisme baisse si tu ne manges pas assez (Gourmande75 a raison). soit tu es dans la mauvaise semaine hormonale ☺. il faut tenir manger plus faire plus de renforcement musculaire et du cardio pas que du cardio uniquement. courage tiens le coup on a tous eu nos mauvaises semaines. 

Pour moi tu as pris plus de muscles de ta perte de poids passe un bon dimanche 

L explication n est pas facile à trouver je pense que tu n as pas suffisamment mangé étant donné que tu faisais du sport … ton corps se rebelle 

Pas d'affolement...ça m'est arrivé plusieurs fois...tu ne perds rien une semaine ou tu as fait plein d'efforts alimentaires et sport...et celle d'après où tu ne fais pas spécialement attention... tu tombes 1 kg sans d'avoir pourquoi alors que tu as été beaucoup moins sage...le corps et le psychologique sont compliqués... mais sur la longueur...sur le mois....c'est toi qui gagne ! puis comme dit nlono7700, le sport ça muscle et ta silhouette s'affine... On ne cède pas, on persévère ...dit celle qui était au resto karaoké arrosée hier soir et qui ne s'est pas encore pesée 🤭🤭🤭 

bjr avec le sport il faut mieux passé à 1400 calories tu es trop bas et ton corp économise, ou tu as pris du muscle c'est pour sa qu'il faut aussi se mesurer  

bjr avec le sport il faut mieux passé à 1400 calories tu es trop bas et ton corp économise, ou tu as pris du muscle c'est pour sa qu'il faut aussi se mesurer  

Trop de dépenses et pas assez de kcal ingères le corps se mets en mode réserve Mieux vaut manger plus sachant que tu brûles plus 👌 

Coucou, je pense comme nico958 pas assez de calories et tu as certainement pris du muscle. Investie dans une balance avec indicateur graisse, muscles...ne te décourage pas,😉 

1100 kilocalories c'est déjà très très peu: en courant 5km chaque jour, c'est dangereux. vous êtes déjà presque en "mode famine", et vous courez de surcroît. C'est une course de fond, pas un sprint. Au delà du danger, comme souligné par d'autres ici, vous allez épuiser vos réserves d'énergie, et votre corps va essayer de stocker le peu que vous ingérez. Vous l'avez dit vous même : vous êtes frustrée ET ça ne marche pas. Mangez plus, équilibré, continuez le sport et ça va se réguler dou ce ment. :)  

Si tu trompes ton corps, il s'en rend compte et après se met en mode stockage même pour une feuille de salade. Ou selon le moment de ton cycle( ovulation ou regles )tu peux prendre un peu mais dès que c'est fini ça disparaît. Courage les 2 derniers kilos sont toujours les plus difficiles. Ne sois pas impatiente.plus tu perds vite plus tu reprends mange sainement sans frustration. Jai fait le yoyo depuis mes 14.ans et maintenant pour perdre 1 kilos c'est dur car mon corps se souvient de toute la privation qu'il a eu. Je regrette car la j'ai repris mes.25 kilos perdu il y a 1.an. traite bien ton corps il te le.rendra Et tu peux être à un.palier. ne te prend pas la tête tu verras ça va s'enlever dans 1 ou 2 jours.  

je pense que vous ne mangez pas assez effectivement. calorie ne veut pas dire grossir. il vous faut rajouter de bonnes calories saines et rester stables. c'est exactement ce que je fais cela marche du tonnerre. mais ne pas avoir peur d'augmenter les calories vraiment pour voir une baisse de poids car lorsque que le corps se met en mode "survie " on ne perd plus rien et c'est normal il faut garder les calories pour faire marcher votre métabolisme de base . 

le poids variera toujours d’un jour à un autre, cela dépends aussi de la quantité d’eau que tu bois… cela ne représentera pas ton réel « poids fixe » disons, et n’est surtout pas grave je t’assure! bonne soirée :) 

Ça ça me le fait tout le temps dès que je Mange pas beaucoup de calories 

Il faut se méfier parce que parfois c’est basque on se remplit eau Et en plus si vous faites du sport le muscle est plus lourd donc il faut se mesurer les centimètres