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18.4%
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88,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 101,53g | Eiw: 112,82g | Kohlh: 203,86g.
Frühstück: Whey Protein+, Banane, Äpfel. Mittagessen: Nudeln, frifrench Französische Salatsauce, Lyoner. Abendessen: Ei, Coop Ruchbrot, Migros Emmentaler Surchoix. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato. mehr...
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3407 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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