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Guten Morgen ☀️ o wow hätte ich nicht gedacht 😄🙈
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71,8 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1004 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 62,28g | Kohlh: 99,48g.
Frühstück: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Kirschtomaten, Özyörem Pastirma, Lieken Urkorn Kraftklotz. Mittagessen: Simit, Schäfer's Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Geflügel Salami, Kaffee mit Milch und Zucker, Walnüsse. Abendessen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Lachsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). mehr...
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1824 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elifs1988's Gewichtsverlauf
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