Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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94,1 kg
Bisher verloren: 46,0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 89,75g | Eiw: 292,81g | Kohlh: 84,16g.
VorFrühstück: Kühne Gurken, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. Mittagessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Kaufland Körniger Frischkäse Light, K-Classic Hähnchenbrust Filetstücke, Edeka Junger Spinat. Abendessen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gekochtes Ei, Grieß, Monolith Tworog 15%. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Alesto Paranusskerne Naturbelassen, Myprotein Glutamin, Kühne Gurken, Amino Eaanabol Xplode Powder, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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