Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2683 kcal
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Fett: 60,57g | Eiw: 210,89g | Kohlh: 326,57g.
Frühstück: TSUNAMI NUTRITION Oatmeal Flakes, Ehrmann High Protein Joghurt, Proteine Whey. Mittagessen: Tsunami Nutrition Hydropure BAR, Zenbu Sandwich. Abendbrot: Quark, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia . Abendessen: Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Riso Basmati, Pomodorini. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ilRuggi's Gewichtsverlauf
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