Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 45,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3248 kcal
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Fett: 89,82g | Eiw: 309,00g | Kohlh: 281,70g.
VorFrühstück: Monster Zero, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. Frühstück: Wehle Peanut Butter Smooth, Kühne Gurken, Gut & Günstig Sandwichtoast, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Myprotein Instant Oats . Zweites Frühstück: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Mittagessen: Wasa Vollkorn, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Abendessen: Kania Ketchup Light, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Wehle Peanut Butter Smooth, Gut & Günstig Sandwichtoast, Almare Wildlachsfilet Provencal, K-Classic Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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