Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2021
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94,1 kg
Bisher verloren: 46,0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3547 kcal
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Fett: 94,45g | Eiw: 291,78g | Kohlh: 359,18g.
VorFrühstück: Monster Zero, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Myprotein Slow Release Casein. Frühstück: Wasa Vollkorn, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Müller Milch Reis High Protein Vanille, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein . Zweites Frühstück: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Isolate, Maltodextrin. Mittagessen: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz . Abendessen: REWE Bio Mandeldrink, Wehle Peanut Butter Smooth, Kaufland Vollkorn Toast, K-Favourites Butternut-Kürbis. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Eisen + Vitamin C, Beta Alanin, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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