|
18.4%
|
89 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2426 kcal
|
Fett: 112,06g | Eiw: 115,19g | Kohlh: 218,43g.
Frühstück: Äpfel, Banane, Whey Protein+. Mittagessen: Pekannüsse, Migros Milchschokolade mit Haselnusssplittern, frifrench Französische Salatsauce, Nudeln, Lyoner. Abendessen: Migros Emmentaler Surchoix, Coop Ruchbrot, Ei. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier. mehr...
|
|
3360 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|