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Für das, dass ich 2 tage kaum richtig gegessen habe und nicht schauen konnte und kein Sport gemacht habe (kids krank) ist es doch ok ☺️
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73,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 47,20g | Kohlh: 195,72g.
Frühstück: Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Geflügel Salami, Kirschtomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Netto Snack-Gurken, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Wasa Roggen Dünn, Özyörem Pastirma. Mittagessen: Banane, Äpfel, Kiwi. Abendessen: Barilla Pesto Alla Genovese, Aldi Reibekäse, Tomaten, Zucchini, Tilda Vegetables & Quinoa. Snacks/Sonstiges: Wasa Roggen Dünn, Activia Müsli (115g), Tuc Baked Bites Cream Cheese & Onion, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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elifs1988's Gewichtsverlauf
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