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28% Fett, 32.2% Muskeln
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96 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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441 kcal
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Fett: 9,66g | Eiw: 38,38g | Kohlh: 52,79g.
Frühstück: Orangen. Mittagessen: Coop Qualité & Prix Gemüsemischung, Migros Champignons Braun, Coop Qualité & Prix Rotzungenfilets. Abendessen: Rote Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Tomaten, Aubergine, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Gewöhnliche Grissini. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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adibold's Gewichtsverlauf
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