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Wünsche allen einen schönen Abend 😊
Heute auf den Tag genau, ist 1 Jahr nach meiner Magenbypass OP vergangen.
Mein Ziel waren eigentlich die 95 zu erreichen.
97,5 ist aber Ok. zur Erinnerung, Im September 2019 wog ich noch 178 KG. mehr konnte die Waage nicht anzeigen. Dann purzelten die ersten 30 KG bis zur OP.
Mein neues Ziel liegt irgendwo bei 90 KG.
Dann erst folgt die Bauchstraffung bei der laut Ärzte nochmal ca.15 KG wegfallen.
Ziel danach liegt aber bei ca. 85 KG.
Es gibt also noch einiges zu tun.😔
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97,5 kg
Bisher verloren: 54,5 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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543 kcal
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Fett: 5,82g | Eiw: 85,45g | Kohlh: 33,56g.
Frühstück: Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Mittagessen: Vollkorntoast, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Landjunker Gulasch Gemischt, Gelbe Paprika, Hähnchenbrust, Roter Tafelwein, Arla Skyr, Natürlich für Uns Bio Dinkelreis, Hühnerbrühe. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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