chantilline's Notizen, 30 Jun 21

Au contraire, c'est beaucoup étant donné ton poids de départ ! Tu veux vraiment descendre à 45 kg ? Quelle taille fais tu par curiosité ?  

1kg en 10j quelque soit le poids de départ c'est une perte rapide en effet... je partage l'inquiétude de Myrtiléa 🥴 

Bonjour les filles. Je mesure 1m52 donc si je suis en surpoids ça se voit desuite, pas facile pour s habiller ... Merci pour vos réponses 👌 je pensais que je mettais trop de temps pour perdre du poids .  

Il y a une chaîne YouTube en anglais qui donne plein de conseils pour perdre "sainement" quand on est plus petite que la moyenne : c'est Smalletics. Comme toujours voir les infos d'un œil critique mais elle explique bien les choses je trouve 😃 Si ça peut t'aider/te rassurer 😊 

J aimerai avoir ce résultat !! C très satisfaisant ! 

Oui quelle taille fais tu ? Il n y a pas eu de réponse 

1m52 elle a noté 🤗 

La moyenne du perte de poids durable c’est 800g par semaine … donc c’est top 👍… au delà tu reprendras très facilement après ton régime 😉 

Moi aussi j’aimerai bcp ce résultat je suis à 1200 cal et je perds 100g par semaine pas plus ! 

Ma psy (Service médecine interne du CHU, option addiction) me dit qu'il ne faut pas perdre trop vite (0,5 kg / mois)....le temps au cerveau de "digérer" la baisse du poids psychologique. sachant qu'1 kg de graisse = 7.000 calories....c'est plutôt une belle performance 

Angel: soit tu as fait baisser ton métabolisme et il faut le relancer en mangeant un peu plus, soit tu as besoin de changer un peu tes apports ou/et ton sport 😉 Si tu es dans la moyenne en taille c'est probablement plutôt le premier cas.😊 

@patelle: c'est vrai qu'il faut faire attention 🤗 Après on a chacun une sensibilité différente vis à vis de la perte et ça dépend aussi de combien on perd au total je pense. Dans tous les cas, 800g/semaine ça représente comme tu dis un déficit calorique conséquent, donc même physiquement c'est un gros effort pour le corps 😎 

Entre 2 kg et 3 kg maxi par mois si tu veux tenir sur le long terme et pas tout reprendre après...donc c'est parfait... 

Moi 14.5 kg en 6 mois... moyenne de 2.4 par mois... 

Il vaut mieux perdre doucement ..et aller loin ..le temps que ton corps et ton mental s adaptent ..si tu perds trop vite tu reprendras aussi vite ..il faut justement accepter mentalement ce processus  

Oula, je suis hors catégorie avec 14kg perdus en 1 mois (j'avais commencé un peu avant FS) ... En même temps, je n'ai fait "que rayer" mes exces de ma carte et mon corps est beaucoup trop gentil avec moi 😅 ça ne sera pas le cas toute ma vie.. . En tout cas, ce qui compte c'est de progresser, que ce soit 1 ou 10kg, si on le supporte physiquement et intellectuellement ça passe (les restrictions ne me font pas peur ni revenir à un mode plus "normal" ) quand on a besoin de rattraper des années de laisser aller il ne faut pas se mettre la pression pour perdre en 3 semaines, il faut y aller sereinement. Il y a tellement de paramètre qui entrent en ligne de compte pour la progression, ne passez pas à côté de votre vie pour une perte de poids 😉 vous êtes dans la bonne démarche, ayez confiance en vous. Je vous souhaite le meilleur et bien sûre de vous sentir bien dans votre corps !  

Moi j’ai perdu 33kg en 2 mois et demis sport plus nutrition 

C'est le bon rythme, conseille par les nutritionnistes, pour tenir dans la durée !  

1kg en 10 jours c'est très bien !!! bravo 

Merci es loulous 👍 je m accroche 😊 Je continue en douceur bisous 😘