Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2021
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96,4 kg
Bisher verloren: 43,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3579 kcal
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Fett: 67,95g | Eiw: 264,68g | Kohlh: 481,61g.
VorFrühstück: Edeka Elstar Apfel, Best Body Protein Block, Lidl Plattpfirsich. Frühstück: Dennree Cashewbruch, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Mittagessen: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Myprotein Impact Whey Protein , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Kaufland Flakes Pure, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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