Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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95,9 kg
Bisher verloren: 44,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4593 kcal
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Fett: 84,36g | Eiw: 255,28g | Kohlh: 670,94g.
VorFrühstück: Monster Zero, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein, Genuss Plus Maiswaffeln. Frühstück: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Dennree Cashewbruch, Myprotein Impact Whey Protein , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Zweites Frühstück: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein, Maltodextrin. Mittagessen: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Gekochtes Ei, Dovgan Kwas, DM Bio Tortellini Gemüse. Abendessen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Flakes Pure. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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