Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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96,0 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4554 kcal
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Fett: 116,03g | Eiw: 244,95g | Kohlh: 606,47g.
VorFrühstück: Tomatensaft, Edeka Avocado Hass, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. Frühstück: Ochsenherztomate, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Instant Oats . Zweites Frühstück: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein, Maltodextrin. Mittagessen: Ochsenherztomate, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, K-Classic Kaisergemüse, Basmati-Reis. Abendessen: Wehle Peanut Butter Smooth, Aerzener Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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