Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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76,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 61,36g | Eiw: 249,55g | Kohlh: 262,76g.
Frühstück: Happy Harvest Protein Müsli, Milbona Quark Mager. Brunch: Tsunami Nutrition Hydropure BAR, Bulk ELEVATE (PRE WORKOUT), Proteine Whey. Mittagessen: Arance, Migros Petits Pois et Carottes, Olive Nere, Salmone, Tonno Fresco, Riso Basmati. Abendbrot: Gelatelli Salted Caramel. Abendessen: Milbona Quark Mager, Friselle Integrali, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ilRuggi's Gewichtsverlauf
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