Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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96,6 kg
Bisher verloren: 43,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4894 kcal
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Fett: 120,24g | Eiw: 277,31g | Kohlh: 620,89g.
VorFrühstück: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Beste Ernte Rote Beete, Edeka Champignons, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Hähnchenbrustfilet, Kraft Miracle Whip Balance, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Rote Zwiebeln. Frühstück: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Zweites Frühstück: Maltodextrin, Impact Whey Protein , Glutamin, Kreatin Monohydrat. Mittagessen: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Wehle Peanut Butter Smooth, Aerzener Sonnenblumenkernbrot. Abendessen: Monster Zero, K-Favourites Thai Green Curry, Hähnchenbrustfilet, DM Bio Vollkorn Linguine. Snacks/Sonstiges: Magnesium 400, Calcium, Omega 3, Zinc, BCAA, Crank , Amino Eaanabol Xplode Powder. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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