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Zwischenziel von 87,6 kg erreicht - genau 20 kg geschafft. Ich freu' mich ja so! Jetzt nehme ich die nächsten 5 kg in Angriff. Neues Ziel: 82,6 kg.
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87,6 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 55,35g | Eiw: 103,34g | Kohlh: 213,75g.
Frühstück: Aprikosen, Aldi Nektarine, REWE Lychees, Erdbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Mittagessen: Cucina Balsamico Creme, Wasa Roggen Dünn, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Light Live Alkoholfreier Weißwein, Eisbergsalat, Aldi Tofu Natur, Ei, Möhren, Strauchtomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Bonduelle Kichererbsen. Abendessen: Du darfst Marmelade, Milbona Quark 20%, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Danone Mypro+ Erdbeer-Himbeer, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Hanteln - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Das ist ja Klasse! Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg!! 👍🏼👍🏼
17 Jun 21 vom Mitglied: melina222
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17 Jun 21 vom Mitglied: Fritzlore
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17 Jun 21 vom Mitglied: Harry Walter
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17 Jun 21 vom Mitglied: nöhöhöhö
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17 Jun 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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Danke für die Glückwünsche.
Für mich ist das hier der ideale Weg. Ich bleibe bei meinen 1700 kcl und der Aufteilung 50% KH, 30 % Fett und 20 % EW. So nehme ich langsam aber sicher ab und habe gar nicht das Gefühl, "auf Diät" zu dein.
17 Jun 21 vom Mitglied: Fritzlore
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wow das ist super ... klasse gemacht 💪💪💪 Glückwunsch 🍀🎉
17 Jun 21 vom Mitglied: ♡ Rosalie ♡
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Du kannst stolz auf dich sein 👌
17 Jun 21 vom Mitglied: Diana 1977
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Klasse, weiter sooo☘ behalte deinen Ehrgeiz bei
17 Jun 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Fritzlore's Gewichtsverlauf
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