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19.2%
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90 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2818 kcal
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Fett: 96,78g | Eiw: 110,07g | Kohlh: 242,88g.
Frühstück: Äpfel, Whey Protein+, Banane. Mittagessen: frifrench Französische Salatsauce, Nudeln, Lyoner. Abendessen: Migros Emmentaler Surchoix, Dinkelbrot, Essiggurken, Ei. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3753 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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