Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2021
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97,0 kg
Bisher verloren: 43,1 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4942 kcal
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Fett: 96,82g | Eiw: 252,43g | Kohlh: 751,16g.
VorFrühstück: Monster Zero, Freshona Sonnenmais, Edeka Champignons de Paris, DM Bio Walnuss Kerne, Kraft Miracle Whip Balance, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Kichererbsen. Frühstück: K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Elstar Apfel, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Zweites Frühstück: Maltodextrin, Impact Whey Protein , Glutamin, Kreatin Monohydrat. Mittagessen: DM Bio Reiswaffel. Abendessen: Lachs Maki, Maki Gurke. Snacks/Sonstiges: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Wassermelone, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Slow Release Casein, Amino Eaanabol Xplode Powder, Omega 3, Zinc, BCAA, Crank . mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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