Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2021
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94,8 kg
Bisher verloren: 45,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4185 kcal
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Fett: 76,73g | Eiw: 255,52g | Kohlh: 595,56g.
VorFrühstück: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Myprotein Slow Release Casein. Frühstück: DM Bio Cashew Kerne, Edeka Elstar Apfel, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Zweites Frühstück: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Mittagessen: Gekochtes Ei, DM Bio Reiswaffel. Abendessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , DM Bio Basmati Reis Vollkorn. Snacks/Sonstiges: Edeka Elstar Apfel, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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