|
Kalori açığıma göre en az bir kilo zayıflamam lazımdı ancak 600 gr kaybetmişim. Evdeki hesap her zaman çarşıya uymuyor. 😊
|
91,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2066 kcal
|
Fett: 67,11g | Eiw: 102,32g | Kohlh: 264,05g.
Frühstück: Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek. Mittagessen: Ayran, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Beyaz Pide Ekmeği, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pirinç Pilavı. Abendessen: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Dost Ayran, Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Saray Çikolata, Nescafe İkisi Bir Arada, Ayran, Elit Bitter Çikolata Kaplı Portakal Draje. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Doctor_strange's Gewichtsverlauf
|