Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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96,0 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4624 kcal
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Fett: 90,03g | Eiw: 260,55g | Kohlh: 654,35g.
VorFrühstück: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Monster Zero, Knorr Kräuterlinge, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Kühne Gurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Weißkohl, Karotten, DM Bio Rote Linsen . Frühstück: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, DM Bio Reiswaffel, Aerzener Roggenvollkornbrot, Heidelbeeren, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel. Zweites Frühstück: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Kania Ketchup Light, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Grafschafter Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Favourites Thai Green Curry. Snacks/Sonstiges: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Myprotein Slow Release Casein, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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