Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2021
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94,0 kg
Bisher verloren: 46,1 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3442 kcal
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Fett: 116,35g | Eiw: 257,41g | Kohlh: 328,94g.
VorFrühstück: Mangos, Melone (Muskmelone), Edeka Elstar Apfel, Myprotein Slow Release Casein. Frühstück: Aerzener Roggenvollkornbrot, Monolith Frischkäse Viertelfettstufe, Räucherlachs, Suntree Cashewkerne, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Magerquark. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold , Gustoni Crema Con "Aceto Balsamico di Modena I.G.P.", Knorr Kräuterlinge, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Cocktailtomaten, Kühne Gurken, Radieschen, Karotten, Weißkohl. Abendessen: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Aerzener Roggenvollkornbrot, Myprotein Peanut Butter Crunchy, K-Classic Müsliriegel Haselnuss. Snacks/Sonstiges: Monster Zero, DM Magnesium , Das Gesunde Plus Calcium, Edeka Elstar Apfel, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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