Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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95,5 kg
Bisher verloren: 44,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4862 kcal
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Fett: 132,38g | Eiw: 267,15g | Kohlh: 639,38g.
VorFrühstück: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Boom Cheesecake, Monster Zero, Corny Big Schoko, Gutes Land Milch 3,5%, Happy Harvest Nussvariation, Ja! Quark 40%, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. Frühstück: Chiquita Banane, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Edeka Elstar Apfel, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Zweites Frühstück: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold , DM Bio Reiswaffel, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, DM Bio Reiswaffel, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Snacks/Sonstiges: ESN Crank , Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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