|
Post corsa 12Km
|
76,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2400 kcal
|
Fett: 70,77g | Eiw: 167,20g | Kohlh: 270,50g.
Frühstück: Coop Naturaplan Rosinen, Milbona Quark Traum Nature, TST Nutrition Farina Avena Nocciola. Brunch: Barebells Protein Bar Caramel Cashew. Mittagessen: Spinaci, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Tortillas di Mais. Abendbrot: Pane Integrale. Abendessen: Riso Basmati, Salmone, Olio d'oliva. Nachtmahl: Tiramisù. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilRuggi's Gewichtsverlauf
|