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Post corsa 7.5km
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77 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2699 kcal
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Fett: 53,33g | Eiw: 207,66g | Kohlh: 335,74g.
Frühstück: Quark, Happy Harvest Protein Müsli, Miele. Brunch: Happy Harvest Protein Müsli, Freefrom Magerquark. Mittagessen: Olio d'oliva, Coop Prix Garantie Crevettes, Chop Stick Chinese Noodles. Abendbrot: Bulk ELEVATE (PRE WORKOUT), Happy Harvest Protein Müsli, Emmi Caffè Latte Macchiato. Abendessen: Zenzero, Senape, Carne di Petto di Tacchino, Coop Reiswaffel. Nachtmahl: Happy Harvest Protein Müsli, Milfina Magerquark, Miele. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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ilRuggi's Gewichtsverlauf
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