Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2699 kcal
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Fett: 87,21g | Eiw: 89,90g | Kohlh: 257,39g.
Frühstück: Banane, Whey Protein+, Äpfel. Mittagessen: Lyoner, Nudeln, frifrench Französische Salatsauce. Abendessen: Haferflocken, Banane, Migros Joghurt Heidelbeere. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3606 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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