Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2021
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93,6 kg
Bisher verloren: 46,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2943 kcal
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Fett: 64,58g | Eiw: 264,27g | Kohlh: 329,94g.
Frühstück: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Myprotein Impact Whey Isolate, K-Classic Zarte Haferflocken, Sojade Banane. Mittagessen: Gustoni Crema Con "Aceto Balsamico di Modena I.G.P.", Kirschtomaten, Mix Markt Karottensalat nach Koreanischer Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Elstar, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Walnüsse, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Snacks/Sonstiges: Elstar, Tacken Gemischte Melonenwürfel, Gut & Günstig Tomaten-Gemüse-Mix, Slow Release Casein, Apfelessig Klar, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, BCAA, Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Maltodextrin. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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