Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2021
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94,1 kg
Bisher verloren: 46,0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4416 kcal
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Fett: 70,70g | Eiw: 242,76g | Kohlh: 662,49g.
Frühstück: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Myprotein Impact Whey Protein , Kölln Haferflocken. Mittagessen: Zespri Kiwi Green , Wassermelone, Beste Ernte Rote Beete, Chillisauce, Bio Greno Bio Orangensaft, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Oryza Natur Reis. Abendessen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Kölln Knusprige Haferkissen Zimt. Snacks/Sonstiges: MONO MORE Karottensalat nach Koreanischer Art , Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Got7 Protein Bar White Chocolate Crispy, Apfelessig Klar, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, BCAA, Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Maltodextrin. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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