Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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93,7 kg
Bisher verloren: 46,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 101,95g | Eiw: 272,43g | Kohlh: 231,95g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein , Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Seeberger Datteln, K-Classic Bio Basis-Müsli. Mittagessen: Dönerteller. Abendessen: Gut & Günstig Tomaten-Gemüse-Mix, Feinkost Dittmann Pfefferonen Scharf, Lidl Hähnchenstreifen, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt. Snacks/Sonstiges: Corny Big Schoko, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Layenberger High Protein Riegel Espresso-Nero, Slow Release Casein, Apfelessig Klar, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, BCAA, Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Maltodextrin. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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