Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1975 kcal
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Fett: 78,74g | Eiw: 98,86g | Kohlh: 207,45g.
Frühstück: Graines de Lin, Casino Raisins Secs Sultanines , Miel, Jardin Bio Huile Vierge de Coco , Auchan Cerneaux de Noix , Flocons d'Avoine, Banane, Potimarron, Carrefour Fruits Rouges Surgelés , Jardin Bio Huile Vierge de Coco, Ethiquable Sucre Complet de Canne, Soy Tofou Soyeux, Jean Hervé Purée Amande Blanche, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Café. Mittagessen: Purée de Tomate , Markal Protéines de Soja, Markal Spirales Demi Complètes, Fromage Feta, Jean Hervé Purée Tahin Sésame Blanc, Notre Jardin Pois Chiches, Patate Douce. Abendessen: Banane, Huile de Sésame, Taifun Filets de Tofu à la Japonaise, Sauce de Soja, Energus 10 Pain, Natali Potabio au Potimarron, Blanc d'Oeuf, Oeuf. Snacks/Sonstiges: Ethiquable Sucre Complet de Canne, Blanc d'Oeuf Cuit, Framboises. mehr...
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3560 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 26 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Staubsaugen - 19 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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