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Stillstand. Pause. Komme momentan nicht viel vor und zurück. Verschiede Gründe die zusammen zu diesem Resultat führen. In letzter Zeit verlangte ich in mehr als nur in einem Bereich sehr viel von mir selbst. Hohe Ansprüche. Die Folge ist, dass mein Körper sehr müde ist und mich zu Pausen auffordert. Ich höre, aber möchts nicht wahrhaben. Habe über die Jahre gelernt, auf diese innere Stimme zu hören. Die Konsequenzen, wenn ich dagegen halte, sind mir bewusst. Ungeduld macht sich breit. Es ist nicht nur das Loslassen einiger Kilos welches ich momentan erreichen möchte. Mir selbst die Zeit zu geben die ich benötige fällt mir schwer. Ich war wohl etwas übermotiviert die letzte Zeit. In der Ruhe liegt die Kraft. Mein Ziel ist es nun diese Ruhe auch zuzulassen.
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66,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 51,78g | Eiw: 30,75g | Kohlh: 211,61g.
Frühstück: Läderach Pralinés, Alnatura Kokos Drink Ungesüsst, Dattel, Granola, Mandeln, Zwicky Porridge, Chia-Samen, Migros Bio Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Banane, Alnatura Kokosjoghurt. Mittagessen: Sun Queen Nussmischung, Granola, Alnatura Kokosjoghurt, Mangos, Migros Cherrytomaten, Hummus, Migros Vollkornbrot. Abendessen: Zweifel Nature Original Chips, Salzstangen. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Roland Apfel-Chia Crunchy Cracker. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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