Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2013
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63 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 27,39g | Eiw: 70,88g | Kohlh: 156,46g.
Frühstück: Nestle 48 Копеек с Крупной Шоколадной Крошкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Имунеле For Men. Mittagessen: Мореслав Форель-Кусок Слабой Соли, Galbani Риккота Сыр, Касес Хлеб Заварной Пражский, Комильфо Конфета с Пеканом, Weider Protein 80 Plus. Abendessen: Брокколи, Красные Помидоры, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Курага, Банан. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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