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Slowly, steady, freu mich über die kleine Pause. Zu schnelle Gewichtsabnahme tut mir nicht gut. Ich brauch immer wieder Zeit um mich in der neuen/alten Gewichtsklasse einzuleben. Muss meine Mitte quasi ständig neu definieren. Das merk ich auch während den Yoga Asanas. Übungen die mir früher gelangen, fallen mir trotz weniger Kilos und mehr Armstärke, schwerer. Balanceübungen besonders.
Wenn mir vor einem Jahr jemand gesagt hätt ich würde mich bald pflanzenbasiert ernähren, Allergien sowie über 20Kgs würden verschwinden und ich würde täglich Yoga praktizieren... Ich hätte tausend Ausreden gefundenen warum ich das nicht könnte (Keine Zeit, zu aufwändig so zu kochen oder Zutaten zu besorgen.... Etc).
Aber ich hab mich mit dem Bedürfnis nach Veränderung auf eine Art Reise begeben, nicht klar definiert wohin ich gehen wollte, aber dennoch führte eins zum anderen, mit Achtsamkeit dafür was sich gut anfühlt, habe mich einigen Ängsten gestellt und diese überwunden (noch nicht allen 😅),.... Bei mir scheint definitiv der Weg das Ziel zu sein. Alles ist gut 😊.
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65,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 49,76g | Eiw: 52,17g | Kohlh: 208,48g.
Frühstück: Migros Bio Feigen Getrocknet, Walnuts, Coop Naturaplan Dattelsirup, Migros Kakaopulver, Frozen Cherries, Coop Naturaplan Bio Getreide Risotto. Mittagessen: Migros Griechische Oliven Gefüllt mit Mandeln, French Salad Dressing , Anna's Best Nüsslisalat, Dr. Ritter Edelhefe, Brazil Nuts, Cashew Nuts , Migros Pelati, Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti. Abendessen: Radish, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Cherry Tomatoes, Cucumber, Migros Griechische Oliven Gefüllt mit Mandeln, Coop Peperoni, Poblano Pepper, Alnatura Kichererbsen, Migros XL Vitality Toast. Snacks/Sonstiges: Deliciously Ella Chocolate Dipped Almonds, Apple, Migros Noir Authentique, M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Banana. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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