Autumn Pearl's Notizen, 16 Nov 13

Видимо, надо бегать. Неделя без бега + месячные = кг.
Объемы не изменились:
ОТ 75 см
ОБ 96 см
ОГ 93 см
Но немного похудела верхняя часть бедра ноги 54 см.

64,2 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 2,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1893 kcal

Fett: 94,84g | Eiw: 165,29g | Kohlh: 96,89g.   Frühstück: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, President Творог 2%. Mittagessen: Грецкие Орехи, Фасоль Стручковая, Шашлык из Телятины, Кофе с Сахаром, Тушеные Овощи. Abendessen: Болгарский Перец, Индолина Филе Грудки Индейки, Помидоры, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Мёд, Конфеты из Молочного Шоколада, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности, Good Food Фундук Сушеный. mehr...

2815 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...