Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2013
|
63,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 80,57g | Eiw: 170,18g | Kohlh: 106,83g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Малина (Несладкая, Замороженная). Mittagessen: Грейпфрут, Чистая Линия Мацони Маложирный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо. Abendessen: President Сыр Бри, Кетчуп, Болгарский Перец, Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. Snacks/Sonstiges: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Мандарины, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности. mehr...
|
|
2327 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|