ladycuty67's Notizen, 13 Feb 21

Bonjour ! Peut-être avez-vous mis la barre trop haute pour une 1ère fois, quel type de jeûne faisiez-vous ? 😮 

après 3 semaine vous allez vraiment perdre. 

Oui j’ai juste en fait enlève le petit déjeuner, et j’étais à 1400/1500 cal Donc j’ai mangé plus de protéines en + et moins de glucide Ça a mieux fonctionné quand je mangeais plus de glucide du tout le soir et une journée normale. Le jeûne ne fonctionne pas sur moi car mon mari l’a fait et a perdu 1.6 kg  

Je fais du jeûne intermittent, le OMAD (One meal a Day), je jeûne donc entre 19h et 23h par jour. L'erreur à ne pas faire est de se peser tous les jours, car le corps reçoit son apport journalier en une seule fois ou en un court laps de temps et c'est parfois plus long à digérer. Par exemple, mon repas étant le soir, je me pèse donc juste avant de manger, et non le matin au réveil. Il m'arrive quand même de voir des grammes en trop sur la balance et de perdre le double de ce que j'avais pris dès le lendemain... les mystères du corps 👀 Ne soyez pas trop dure envers vous-même, laissez-vous le temps 😊 

Moi je l'ai fait pendant un mois et jai mangé vers 1000cal pas plus, je mange à 11 du matin, je fini de manger à 6 du soir, j'ai perdu 5 kilo en un mois, les glucide étais just pour le petit déjeuner, 2 tranche de pain de mie, c tous, et le soir que des légumes des proteines, un fruit, j'avais 2 repas par jours, ça a bien fonctionné en tous chez moi 

Si manger moins de glucides le soir te convient mieux alors pas besoin de faire comme ton mari. A chacun son mode de fonctionnement 😀 Allez, de te décourage pas, ça va aller 

Oui angie une semaine pour tester mais franchement prendr du poids alors que je suis à calories égales ça me fait mal quand même... surtout que déjà comme ça c’est dur Donx ça m’a vraiment fait bader.. Je reprends donc mon alimentation normale juste comme d’habitude équilibrée en fait. Et je supprime majoritairement les glucides le soir histoire de voir si c’est ça qui me fait décoller. Avec les soucis hormonaux c’est la misère pour perdre .. j’en chie vraiment !