Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2013
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69,2 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 45,81g | Eiw: 59,39g | Kohlh: 270,95g.
Frühstück: Special K, Fettarme Milch, Banane. Mittagessen: Rahmgemüse Kohlrabi, Knusper-Filet "Backteig", Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Espresso, Zucker, Yogurette. Abendessen: Frühlings Zwiebel-Schinken-Brotaufstrich, Kasslerbraten, Ciabatta, Bäuerliches Kernig & Saftig, Mild & Nussig, Halbfettmargarine, Kaffee (Espresso), Zucker, Yogurette, Senf, Honiggurken, Erdbeere, Tappsy. Snacks/Sonstiges: Tappsy, Weckmänner. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 54 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
16 km Joggen - inklusive Bezwingung des Klettersteigs, allerdings die entschärfte Version
07 Nov 13 vom Mitglied: galathee123
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galathee123's Gewichtsverlauf
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