Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
|
98,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2538 kcal
|
Fett: 66,68g | Eiw: 235,29g | Kohlh: 253,88g.
Mittagessen: Rote Paprika, Hirz Hüttenkäse, Anna's Best Roter Kopfsalat, Migros Sugo Alla Bolognese, Combino High Protein Pasta. Abendessen: Italienisches Brot, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spinat, Terrasuisse Rindshohrückensteak. Snacks/Sonstiges: Roggenmischbrot, Gazi Hirtenkäse, Blaubeeren, M-Budget Magerquark, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Milbona High Protein, Milch 1,5%, Alnatura Dinkel Gepufft, Olimp BCAA Xplode Powder. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
Adave202's Gewichtsverlauf
|