Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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71,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 155,87g | Kohlh: 298,87g.
Frühstück: Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Verso Natura Conad Semi di Girasole, Alesto Mandorle, Fuori dal Guscio Uva Sultanina, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Prozis Oatmeal Lemon Pie Flavor, Prozis Fiocchi di Avena Grandi. Mittagessen: Pasticceria Follis Bicciolani, Banana, Milbona Skyr Magro Bianco, Prozis Burro di Arachidi, BIOdì Farro Soffiato al Naturale, Prozis Semi di Canapa, Dream Fruits Semi di Girasole, Alesto Nocciole, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Prozis Oatmeal Nutchoc, Prozis Fiocchi di Avena Grandi. Abendessen: Verso Natura Conad Semi di Girasole, Pasticceria Follis Bicciolani, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Certossa Gallette di Mais Bio Organic, Dimmidisì Insalata Mista, Insal'Arte Cavolo Cappuccio, Cipolle Rosse, Pomodorini, la Valle dei Raccolti Spinaci a Cubetti Surgelati, Dream Fruits Farina di Ceci, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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1 bis 20 von 42
Kommentare
ecco la dimostrazione che si può mangiare e sgarrare senza problemi. grazie Ale
28 Dez 20 vom Mitglied: marì82
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28 Dez 20 vom Mitglied: Tasha-89
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Comunicazione di servizio: Lelepaolo aspetta a smontare l’altarino, tornerò ad essere crudele solo dopo il 7 gennaio (facciamo l’11 dai, le feste per me andranno un po’ più lunghe 😆)
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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Eh Maria, però dovrò scegliere meglio con chi mangiare il prossimo anno, perché sgarrare mangiando male è da masochisti 😂
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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28 Dez 20 vom Mitglied: marì82
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28 Dez 20 vom Mitglied: Cice75
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Infatti Ale anno nuovo vita nuova
28 Dez 20 vom Mitglied: marì82
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tu sei una persona che sa farsi odiare da me, con molta naturalezza Alessandro. 😃
Io sono qua che mi vergogno di postare il mio peso: addirittura neanche guardo la bilancia per non sentirmi umiliato, e tu, superiore a me come sempre, ti dimostri indifferente alle fitte emotive di 5 kg in più da esibire su Fs. Nei miei confronti, riesco a sentire in te, la stessa compassione di uno squalo per una sardina😃
28 Dez 20 vom Mitglied: PaoloAnasti
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Alessandro non c’è che dire.. sei un professionista!! 🥸😂
28 Dez 20 vom Mitglied: Nicoletta83.11
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28 Dez 20 vom Mitglied: Chtulhu
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assolutamente sì Maria, nel senso letterale del termine 😄
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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Ma solo io sono ingrassata ben 2,5 kili?????
28 Dez 20 vom Mitglied: Babi.Zoe
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lelepaolo o chiunque tu sia, e ti assicuro che son serio stavolta, a te devo solamente dirti grazie, un grazie immenso (però non chiedere il perché). Non ti faccio il solito pippone perché abbiamo già visto che porta a poco a causa del tuo modo di approcciarti alla dieta, e in fin dei conti se non sei il primo a volerti aiutare si può fare ben poco. E credimi, è un vero peccato, perché vivere con una maggiore consapevolezza alimentare porta ad avere tanti benefici e a prendere tutto in maniera più serena, senza per altro privarsi di niente. Mò basta, non ti stresso, meglio che torni a fare il bischero 😆
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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Barbara, io ne ho presi 4 in soli 2 giorni, più un altro la settimana prima... quindi no, non sei l'unica 😉
Ma non sono effettivi, torna alla tua solita routine e bevi molto e vedrai che in pochi giorni se ne vanno 😉
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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Forrest... sono depressa e stanca... qs settimana nonostante le feste mi sono allenata 6 giorni su 7, uscita a camminare col cane... comprese le abbuffate sono arrivata a una media di 2.000 calorie giornaliere... che non mi sembrano eccessive per il periodo... devo tornare a 1.300 calorie al giorno e devo perdere più kili di quelli che già avevo da perdere... che nervoso!
28 Dez 20 vom Mitglied: Babi.Zoe
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pesarsi tutti i giorni e guardare la media è l'unica soluzione. noi esseri umani "classici" siamo troppo discontinui x avere macro, cal e allenamenti uguali e quindi un peso stabile in ogni giorno. anche io ho + e - alcune volte quasi imbarazzanti ma non sono reali 😂 grande ale
28 Dez 20 vom Mitglied: p*rita
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Barbara, non so niente di te, ma tieni presente che 1300 calorie potrebbero essere poche. Mangiare troppo poco non aiuta a dimagrire, anzi, porta a tanti problemi o addirittura a prendere peso se si entra in un regime troppo restrittivo per troppo tempo. E non è aumentando il carico si attività fisica che si risolve. Devi impostare un deficit calorico adeguato alla tua persona e al movimento che fai, e questo deficit non deve essere troppo basso ma neanche troppo elevato. Se vuoi raggiungere dei risultati che poi siano duraturi nel tempo ti conviene non sottovaltare questa cosa 😉
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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Infatti Rita io mi sono sempre pesato tutti i giorni ma ho sempre guardato la media, evitavo solo di postare qua su FS le varie fluttuazioni perché dicono veramente poco. Servono solo a me per fare la media e per mera curiosità, perché mi piace vedere come reagisce il corpo al cibo o agli allenamenti che faccio.
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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Io volevo pesarmi una volta a settimana x non iniziare a fasciarmi la testa col peso che (prima o poi) andrà aumendo. Ma è inutile, prima di natale +2kg, dopo natale ne ho perso 1... devo continuare con la media 👍
28 Dez 20 vom Mitglied: p*rita
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Barbara ho visto adesso il tuo post, ti scrivo qualcosa là sotto
28 Dez 20 vom Mitglied: Forrest73
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Forrest73's Gewichtsverlauf
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