Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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98,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 105,35g | Eiw: 71,72g | Kohlh: 134,70g.
Frühstück: Baumnüsse, Apfel. Mittagessen: Terrasuisse Schinkenwürfel, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Butterbrot, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane. Snacks/Sonstiges: Tilsiter, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen). mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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