Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 40,52g | Eiw: 30,72g | Kohlh: 85,77g.
Frühstück: Braeburn Äpfeln, Weider Premium Whey, Coop Prix Garantie Jogurt Nature, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Pesto, Cracker, Brokkoli, Gemischter Salat mit Dressing, Coop Naturaplan Lammnierstück. Snacks/Sonstiges: Camille Bloch Kirschschokolade. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 21 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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