hrldfischer's Notizen, 05 Okt 20

Da ich seit vier Uhr heute Morgen den Keller renovieren, erst jetzt einen schönen Tag an Alle😊

111,8 kg Bisher verloren: 40,2 kg.    Still to go: 17,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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638 kcal

Fett: 22,65g | Eiw: 74,09g | Kohlh: 33,63g.   Frühstück: Aldi Kochschinken,  Gouda oder Edamer,  Vollkorntoast. Mittagessen: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Real Quality Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Abendessen: Milbona Skyr Pur,  Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken,  Eisbergsalat, TiP Mettenden, Ja! Camembert 45%,  Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Serrano Schinken, Bofrost Vollkornbrötchen. mehr...