Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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99 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 135,03g | Eiw: 66,43g | Kohlh: 144,19g.
Frühstück: Baumnüsse, Apfel. Mittagessen: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Butterbrot, Olivenöl, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane. Snacks/Sonstiges: Emmentaler, Anna's Best Sandwich Fleischkäse. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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