Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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98 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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2037 kcal
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Fett: 135,59g | Eiw: 72,37g | Kohlh: 150,06g.
Frühstück: Baumnüsse, Apfel. Mittagessen: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Olivenöl, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane. Snacks/Sonstiges: Emmi Luzerner Rahmkäse, Tilsiter, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Butterbrot. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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