Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1767 kcal
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Fett: 99,29g | Eiw: 102,09g | Kohlh: 118,23g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Milram Frühlingsquark Leicht, TiP Süßstoff Tabletten, Möhren, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Soljanka, Frikadelle, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Espresso. Abendessen: Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Aldi Kochschinken, Roggenbrötchen, Käse, Butter, Rohkost. Snacks/Sonstiges: Nestle Yes Cacao, Jacobs Espresso , Zucker, Duplo Duplo, Tee, Aldi Süssli. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Yoga - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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